KESEHATAN
gigi dan mulut tak cuma dipengaruhi oleh sikat dan pasta gigi, obat
kumur, dan benang gigi. Kita juga harus bersahabat dengan makanan dan
minuman yang membantu organ kunyah tetap sehat dan kuat.
Terkadang
kita tidak menyadari bahwa makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat
memengaruhi kesehatan gigi. Kopi, teh, cola, red wine, dan minuman
berwarna lainnya, sebenarnya bertanggung jawab terhadap perubahan warna
gigi.
Selain
itu, rokok dan obat-obatan yang kita konsumsi bisa berpengaruh buruk
pada gigi. Padahal, gigi yang putih dapat mendukung penampilan. Hanya
saja, kita sering kali mengabaikan hal tersebut.
Lantas
apa saja yang tidak boleh diremehkan pada perawatan gigi agar tetap
putih dan sehat? Ulasan Prevention berikut dapat membantu Anda.
Kalsium
Pola
makan kaya kalsium membuat gigi tetap kuat dan tak mudah goyah. Asupan
yang dianjurkan adalah 1.000 mg/hari bagi wanita di bawah 50 tahun.
Vitamin C
Ini
adalah vitamin sahabat gigi dan gusi. Vitamin C mampu membantu
memperbaiki jaringan oral yang rusak, sekaligus mencegah infeksi.
Serat
Sayur
dan buah adalah surganya serat. Rasa serat yang renyah laksana deterjen
alami untuk daerah gigi dan gusi. Selain itu, serat juga mampu
menyingkirkan bakteri dan plak. Air liur yang keluar saat mengunyah
serat dapat membantu mempertahankan keseimbangan pH mulut kita.
Teh hitam
Studi
yang dilakukan oleh University of lllinois College of Dentistry
menemukan bahwa teh hitam dapat menekan pertumbuhan bakteri yang
menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi.
Air putih
Ketika
minum air putih, kita tidak cuma bisa menghilangkan rasa haus. Tanpa
terasa, kotoran dan bakteri yang menumpuk di dalam mulut juga ikut
tersingkirkan.
