Agar
terlihat awet muda, tak harus dengan operasi plastik atau memakai
kosmetik mahal. Melaku-kan hal-hal sederhana secara rutin pun bisa
membuat wajah Anda tampak segar. Berikut sejumlah tip yang mudah (dan
tentunya murah!) untuk membantu Anda mendapatkan hidup yang lebih
pan-jang dan penampilan lebih awet muda. Langkah apa saja yang bisa Anda
ikuti?
1. Detoksifikasi
Melalui
proses detoksifikasi, toksin atau racun di dalam tubuh lebih cepat
disaring dan kemudian dibuang. Selain membersihkan hati dan ginjal, juga
memperbaiki sistem metabolisme. Organ pencernaan jadi besih, sehingga
vita-min lebih mudah diserap tubuh. Akibatnya, zat-zat yang bersifat
antioksidan akan memperbaiki sel-sel kulit sehing-ga wajah tampak lebih
halus dan segar.
Cara
detoksifikasi yang sederhana adalah mengkonsumsi buah-buahan, bisa
dibuat menjadi jus atau dimakan begitu saja. Sebaiknya, mengkonsumsi
buah dilakukan secara teratur. Bisa seminggu sekali (dilakukan sehari
penuh) atau setiap 6 bulan (dilakukan selama 5 hari berturut-turut).
Caranya, setiap 2 jam sekali Anda mengkonsumsi berbagai macam buah,
tanpa gula.
2. Pijat
Pijat
teratur membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen ke dalam otak.
Hasilnya, kulit tubuh dan wajah tampak segar dan tidak layu. Pernapasan
juga lebih lancar. Selain postur tubuh akan lebih baik, badan terasa
segar setelah otot tubuh 'dijinakkan' hingga siap untuk kembali
beraktivitas. Sebaiknya, pijat aromaterapi atau pijat refleksi dilakukan
seminggu sekali.
Mencium
aromaterapi bisa membantu menenangkan tubuh setelah seharian
beraktivitas. Pilih wewangian yang tepat, misalnya lavender, sandalwood,
eucalyptus atau geranium.
3. Meditasi
Menenangkan
pikiran sangat membantu Anda bebas dari stres. Caranya bisa de-ngan
yoga atau berlatih meditasi. Ini akan menenangkan jiwa dan pikiran.
Lebih baik meditasi dilakukan pagi atau malam. Ada jenis yoga yang
memerlukan gera-kan berputar hingga kepala di bawah. Jenis gerakan
seperti ini membuat darah mengalir ke kepala sehingga wajah berwarna
merah jambu. Hal ini bisa membuat wajah terlihat awet muda.
